co sie mowi

[...] więc ułożyła mi dietę. Dziennie 210 g białka, 700g węglowodanów i 110 tłuszczy. Po tygodniu zwiększyła węglowodany do 900 bo byłem ciągle głodny. Całość rozłożona na siedem posiłków. Bezpośrednio przed wyjściem na siłownie jem największy posiłek i po 10 minutach od skończenia posiłku zaczynam już rozgrzewkę na siłowni. Oczywiście soki i 1 [...]

no jak sie nie boisz o rzekomą teratogenność to moze byc boldek..... a co do testa to jak chesz ale co ci za róznica tylko tyle ze musisz sie kłuc co drugi dzien albo codziennie a tak to raz w tyg.... jesli sie boisz o wode to jeden i drugi ci naciagnie test to test róznia sie tylko długościa estra.... mówi sie ze prop ciagnie mniej wody i niz [...]

Gugcio bez przesady, 3 lata, do tego czasu siwe włosy mu wyrosną Pytasz jak zacząć. Jak gugcio mówi, czytaj podwieszone posty w 'treningu' i 'odżywianiu'. Tak jest napisane co jest dla ciebie najlepsze. Zacznij interesować się dietą, bo to jest podstawa żebyś zaczął rosnąć. Odżywki póki co nie będą ci potrzebne, bo na początku będziesz rósł w [...]

M: przegralem z brazylijczykiem 1,5 roku temu w tym czasie poczynilem postepy ze moge walczyc z kazdym, wliczajac Mino, na ziemi. Zaufaj mi lub nie. Q: Czy jest mozliwosc zaaranzowania tej walki w Zagrzebiu. M: Coz planuje zorganizowac turniej w tym roku w ktorym sam bym wzial udzial. Q: Kiedy zdobedziesz tytul? M: Jak tylko Fedor podpisze [...]

[...] ostatni element odzieży i pyta kto z sali pomoże jej w tym. - He-niu! He-niu! -skanduje sala. Tego już żonie było za wiele. Zerwała się i wybiegła z restauracji. On za nią. Wsiedli do taksówki i jadą do domu. Ona całą drogę robi mu wyrzuty. W końcu kierowca taksówki odwraca głowę i mówi: - Co, panie Heniu, takiej brzydkiej i pyskatej dz * wki [...]

"Ludzie wakacje to wakacje... Jedziesz, balujesz, chlejesz, ćpasz... Wracasz wypoczęty i masz siłe i zapał na cały rok... " zgadzam sie z kazamem w 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat [...]

[...] i pisza ******ly na moj temat-to juz lepiej niech nic nie pisza,bo od czytania tych wypocin funduje sobie zmarszczki O jaaaaaa normalnie hehe ze STARA GWARDIA SFD rozumiemy sie bez slow-a od jakiegos czasu na forum siedza same smrodki i jeden drugiego przesciga w pomyslach Tacy eksperci sie znalezli...ciekawe ze inni faceci nie jada mi w moim [...]

[...] to nie jest wcale duzo (moim zdaniem), chociaz jestem poczatkujacym w treningu silowym.. i wiem ze masz racje Gawcio. :) ..i w woju charataja pompki.. generalnie mowi sie ze "pompek nigdy dosc!!".. zrobilem przed chwila trening nog: - lekka rozgrzewka - jakies 2-3 min - PRZYSIADY - 3x60/90sek przerwy - SYZYFKI - 3x40/60sek [...]

Wiszą na drzewie trzy leniwce i kłócą się, który jest bardziej leniwy. Pierwszy mowi: - Wiecie chłopaki, idę sobie ulicą, patrzę, a tu worek złota na ulicy leży, ale nie chciało mi się go podnieść. Na to drugi: - No widzicie, a ja ide sobie plażą i patrzę jak Claudia Schiffer leży sobie naga i chce żeby ją przelecieć. No ale nie chiało mi się. [...]

STraszne jets co wy piszecie. PO raz kolejny dochodze do wniosku, ze wasza swiadomosc na temat eating dicorders jest ZEROWA. NIe mam o to pretensji. Ale nie wpychajcie sie tam gdzie nie trzeba. NIe zakładajcie postów a ED jezeli nie wiecie nic o tych zaburzeniach, i po co te zdjecia. Bardzo mnie dotknal ten post, mimo ze stary, musze sie [...]

sni i szufle jak z węglarki to jeszcze inna historia , oczywiście jak kupuje coś to z firmy, którą uważam za pewną co do mono to różne opinie się słyszy, ale to głównie wynika z niewiedzy i błędów w postępowaniu. np ostatnio jakiś typ na siłowni mówił, że kupił krete vitala i normalnie błąd w chooj zrobił bo mu nic nie dała. przy tym brak [...]

[...] Spokojnie, do czołówki jeszcze mi daleko. Trenuję dopiero dwa miesiące. Chłopaki są naprawdę bardzo silni i o wiele bardziej doświadczeni. Moim marzeniem w najbliższym czasie jest zakwalifikowanie się do finału Pucharu Polski Warka Strong Man Aneta- Myślę, że nie będziesz miał z tym żadnych problemów. Dlaczego zdecydowałeś się na treningi w [...]

Sam zawsze chodzilem regularnie do Kosciola bo jestem katolikiem, ale ostatnio mialem powazny kryzys wiary..Teraz , dzisiaj znow poszedlem i zaczalem sie modlic, i chyba znowu bede chodzil regularnie..dziekuje Papiezowi bo to w duzej mierze dzieki Niemu, przyznam ze nie zawsze zgadzalem sie z tym co mowi i wyrazalem pogarde dla innych nacji, ale [...]

Ładne se tu jaja robicie. ja sie na nic nie obrażam spox. Cytowałem tylko słowa jednej osoby na temat bicia. Nie chodzi o dziecko tylko o ćwiczącego. Na to aby byc za coś zbluzganym czy uderzonym trza sobie zasłużyć. Zwykle złym wykonywaniem technik, rozmowami na treningu, niszczeniem sprzętu lub czymś innym. Czasem jak wódz jest wkurzony tzn tak [...]

"bo jest najlepszy na swiecie ale dzis nei przgotowal sie na frontalny atak na poczatku" - BZDURA !!!! Byłem mu wierny do końca, mimo że inni go pogrzebali dawno, do tego stopnia że stałem się naiwniakiem i faktycznie myslałem że jest dobrym bokserem! G.. prawda. Jako jedyny w historii bokser miał 4 szanse na tytuł - i z zadnej nie [...]

[...] dziennie. 16 godzin przerwy w posiłkach to jakaś koszmarna pomyłka. To nieprawda, że trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzeba jeść regularnie, nawet jeśli miałabyś w siebie czasem wciskać to czy tamto. Po pewnym czasie, kiedy ureguluje się twój metabolizm, będzie znacznie lepiej. Ja od dwóch miesięcy żywię się zgodnie z regułami (jem co [...]

[...] też inne fora... Przykłady: A co do walki z Brewsterem to zaskoczenie bylo dla naszego Andrzeja. On zasluguje na tytuly, bo jest najlepszy na swiecie ale dzis nei przgotowal sie na frontalny atak na poczatku Dla mnie Andrzej jest MISTRZEM!!!!. Co z tego ze przegrywal walki o mistrzostwo,ale nie bal sie walczyc z najlepszymi NIKT Z WAS W ZYCIU [...]

[...] uzupełnienie diety. A procenty podał, aby zobrazowac role tychże odzywek w dązeniu do sukcesu (tu: do masy mięsniowej) Podałeś autorowi postu dwa ćwiczenia, ale z tego co mi sie wydaje - autor nie ma pojęcia o treningu..to co mu po samych ćwiczeniach (bez zagłebiania sie chociazby w ilosc powt. itp, bez reszty planu) + jedzeniu (jak to [...]

[...] jest progress i side'y nie daja po zaworach warto byc ON.. dopiero kiedy nadchodzi stagnacja a zmiana dawek/srodkow nie przynosi wiele tudziez side'y daja o sobie znac to sie przerywa i robi regeneracje i w ten sposob mamy swojego maxa.. oczywiscie trzeba to jakos z glowa zaplanowac.. z powszechnej opinii wynika, iz SAA oddzialywuja aktywnie [...]

hmmm z pozornie d****nego pytania (przepraszam,bez urazy,ale tak ono w moich uszach zabrzmiało) zrodziła się gorąca dyskusja. Adepcie JKD-jeśli dla ciebie walka z cieniem to tylko rozgrzewka to powodzenia.Tak się składa,że ja również mam przyjemnośc trenowac w oparciu o metodykę i podstawowe zasady JKD i nie zgodzę się za żadne skarby z Twoim [...]